まつりかで癒しのひと時

ここのところ、さわやかなお天気が続いていますね。

ウォーキング好きな私は、日が傾きかけた夕方、時間がある時は１時間くらい歩きに外へ出ます。

てくてくてく・・・
何にも考えずただ、歩く。
すると突然アイデアが浮かんだり、消えたり。

きれいな夕日に誘われて
いつもと一本違う道へ行ってみました。

それだけで景色が全然違う！
ワクワクして、脳が活性化された気がします。

今日はどんな景色と出会えるのでしょうか  

その日の疲れはその日に取ってしまうのが
理想です。

今日は私のお気に入りセルフケアをご紹介

キャリアオイル（植物性のベースオイル）１０ml～１５ml

に

ラベンダー、マージョラム、ローズマリー精油を１滴ずつ

入れて、混ぜます。
（例外もありますが、精油は必ず１％程度に薄めて使いましょう！）

それをコリやハリが気になるところになじませていきます。

エッセンシャルオイル（精油）は皮膚に塗るだけでも
浸透して色々な効果をもたらしてくれます。

ですので、力は入れずに
やさしく、やさしく・・・

その日の気分でブレンドする精油を変えてもいいですね。
楽しみながら、ケアしましょう


  

強く押されないと
きかないとか
ほぐしてもらった気がしない・・・

う～ん。
実は私も数年前までそうでした。

肩なんて
30分経ってやっと
感覚が戻ってきました。

その時は施術者さんと勝負してた気分でしたよ。


でも

人間の体って
とても敏感なんです。

だから
そんなに強く押さなくても
ちゃんと柔らかくなりますよ。

ぎゅーぎゅー押すと
筋肉が反発してけんかしちゃいます。

やさしく押すと
内側からじんわりほぐれます。

今まで
強めで慣れてきた方には
物足りないかもしれません。

でも少しずつ
弱めていけば
だんだん感覚が戻ってくるはずです。


どうか
ご自分を大切にしてくださいね


  

一番簡単に、気軽にできる方法・・・
深呼吸。

パソコンを長時間使った時
イライラして肩に力が入ってしまった時など。

ゆっくり、大～きく息をしてみてください。

ポイント
背中側に息が入るイメージで。
その時に硬くなった肩や首が自然にストレッチされるように意識します。

青い海、広い空、どこまでも続くお花畑・・・
など、リラックスできる景色などを
想像しながらどうぞ。

そして、全身の血液が
足の先から手の先まで循環していくのを感じます。

気持ちが落ち着いた頃には
少し楽になっているのではないでしょうか。





  

宮古に移住してもうすぐ一年半・・・
様々な出会い、別れがありました。


今このようなかたちでこのお仕事をさせていただけるのは、そんな皆様とのご縁。
その一言です。
ありがとうございます。


このお店に足を運んでくださるお客様が元気になれる
そのお手伝いができれば幸いです。


ブログでも、健康についての情報をお伝えしたいと思っていますので
どうぞよろしくお願いします。



それにしても・・・

毎日雨続きで太陽の暖かさが恋しいですね。