まつりかで癒しのひと時

強く押されないと
きかないとか
ほぐしてもらった気がしない・・・

う～ん。
実は私も数年前までそうでした。

肩なんて
30分経ってやっと
感覚が戻ってきました。

その時は施術者さんと勝負してた気分でしたよ。


でも

人間の体って
とても敏感なんです。

だから
そんなに強く押さなくても
ちゃんと柔らかくなりますよ。

ぎゅーぎゅー押すと
筋肉が反発してけんかしちゃいます。

やさしく押すと
内側からじんわりほぐれます。

今まで
強めで慣れてきた方には
物足りないかもしれません。

でも少しずつ
弱めていけば
だんだん感覚が戻ってくるはずです。


どうか
ご自分を大切にしてくださいね


  

一番簡単に、気軽にできる方法・・・
深呼吸。

パソコンを長時間使った時
イライラして肩に力が入ってしまった時など。

ゆっくり、大～きく息をしてみてください。

ポイント
背中側に息が入るイメージで。
その時に硬くなった肩や首が自然にストレッチされるように意識します。

青い海、広い空、どこまでも続くお花畑・・・
など、リラックスできる景色などを
想像しながらどうぞ。

そして、全身の血液が
足の先から手の先まで循環していくのを感じます。

気持ちが落ち着いた頃には
少し楽になっているのではないでしょうか。